MS’te Sosyal Yaşam

Egzersiz

Egzersiz

Düzenli egzersiz yapmak, MS hastalarının kendilerini iyi hissetmesine ve yaşam kalitelerini artırmasına yardımcı olur.

Düzenli egzersiz MS hastasına:

  • Daha az yorgunluk hissi

  • Daha fazla güçlü olma

  • Daha pozitif bir tutum

  • Daha fazla sosyal aktivitelere katılma imkanı sağlar.

Özellikle su içerisinde yapılan egzersizler kasları rahatlatır, güçsüzleşen bacakları destekler.

Egzersiz programı kişiye özeldir. Hastalık boyunca ortaya çıkan belirtiler özellikle atak dönemlerinde farklılıklar gösterebilir. Bu nedenle egzersiz yaparken zorlanmamalı ve bir fizyoterapistten yardım alınmalıdır.

Kaynaklar

1. https://www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS/Diet-Exercise-Healthy-Behaviors/Exercise (son erişim tarihi: 26.09.2018).

2. https://www.nationalmssociety.org/Resources-Support/Library-Education-Programs/You-CAN/Exercise-%E2%80%94-or-not-%E2%80%94-in-Water (son erişim tarihi: 26.09.2018.)

3. Heine M, et al. Cochrane Database of Systematic Reviews 2015, Issue 9. Art. No.: CD009956.

4. http://www.izmirmsdernegi.org/ms-mulitpl-skleroz-ve-fizyoterapi (son erişim tarihi: 26.09.2018.)

  • Türkiye Multipl Skleroz Derneği
  • Karadeniz Multipl Skleroz Derneği
  • Adana Multipl Skleroz Derneği
  • İzmir Multipl Skleroz Derneği
  • Roche