Destekleyici Tedavi

MS Hastaları İçin Fizyoterapi Neden Önemlidir?

Egzersiz MS (multipl skleroz) hastalarında kasların geliştirilmesini ve güçlendirilmesini sağlar. Genel kondisyon ve fiziksel uygunluğu sağlamaya yönelik aerobik egzersizler ile bazı sportif aktiviteler hastaların aktif bir yaşam sürdürmelerine yardımcı olur.

MS hastalığı kişiye özeldir ve hastalığa ait belirtiler her hastada farklılık gösterir. Bu nedenle MS hastaları için hazırlanan egzersiz programları da kişiden kişiye farklılık göstermektedir.

Kişiye göre hazırlanmış düzenli aerobik egzersizler:

  • Güç ve kondisyonu destekler.

  • Yorgunluk ve depresyonu azaltır.

  • Hastalığa ait belirtilerin hafifletilmesini sağlar.

  • Vücut ağırlığının kontrolüne yardımcı olur. 

Fizyoterapistler fiziksel hareketlilik, denge, postür, bitkinlik ve ağrı üzerine odaklanarak vücudun hareketlerini ve işlevini iyileştirmeye ve genel yaşam kalitesini en üst düzeye çıkarmaya çalışırlar. 

MS hastaları için en uygun sporlar yüzme, yürüme, bisiklet ve aerobik egzersizlerdir. Bunların yanında Tai Chi, yoga ve dans da oldukça faydalıdır. 

Fizyoterapistler MS hastalarına iyi gelecek en iyi egzersiz programını, süresini ve yoğunluğunu önererek, hastalara destek olurlar. Aşağıda belirtilen egzersizlerin bir fizyoterapistin kontrolü altında yapılması önerilmektedir.

Germe Egzersizleri: Kasların gerginliğini azaltır ve eklemlerin hareket kayıplarını önlemeye yardımcı olur.  

Aerobik Egzersizler: Büyük kas gruplarını çalıştıran ritmik ve dinamik egzersizlerdir. 

Yürüme egzersizleri: Ayak tabanları yere tam basmalı ve yürüyüşe uygun ayakkabı giyilmelidir.

Yüzme: Su egzersiz için mükemmel bir ortamdır. Denge kontrolünü güçlendirir, kasların güçlenmesine yardımcı olur. 

Yoga: Vücudu esneten birçok egzersizi içerir. Kontrollü yapılan nefes egzersizleri zihnin ve bedenin gevşemesine yardımcı olur.

Tai-çi egzersizleri: MS hastalarında yürüme yetisini ve yaşam kalitesini artırır. Egzersiz sırasında dengede kalabilmek için tutamaçlara tutunulabilir. Hareketler yavaş yapılmalı ve kontrollü nefes alınıp verilmelidir. Gevşemeye çok yardımcı olan bir egzersizdir.

Egzersizin günün uygun saatlerinde yapılması,  gevşeme hareketlerinin yapılması, egzersiz öncesi ile sonrası yeterince sıvı alınması ve ortam ısısının ayarlanması her zaman önemlidir.

Kaynaklar

1. Kalb RC. Multipl Skleroz. ISBN 978-975-349-060-3.
2. https://www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS/Diet-Exercise-Healthy-Behaviors/Exercise (son erişim tarihi: 02.10.2019).
3. Mutluay F. Türk Nöroloji Dergisi. 2006. Cilt:12 Sayı:2.

  • Türkiye Multipl Skleroz Derneği
  • Karadeniz Multipl Skleroz Derneği
  • Adana Multipl Skleroz Derneği
  • İzmir Multipl Skleroz Derneği
  • Roche