Titreme

MS’te Titreme (Tremor)

Titreme; kol, bacak ve başın istem dışı ritmik şekilde hareket etmesidir. MS’te tedavi edilmesi en zor belirtilerden birisidir. Kimi MS hastasında hafif derecede görülürken, kimisinde günlük yaşamı sınırlandırabilir. Hasta bir şeye uzandığı sırada, ayakta ya da istirahat halindeyken titremeler başlayabilir. Titreme çok şiddetli olduğunda kişinin yemesini, yazmasını, konuşmasını ya da yürümesini engelleyebilmektedir.

Günlük hayatınızdaki işlerinizi yaparken titremeyi hafifletmek için neler yapılabilir?

• Bir fizyoterapist yardımıyla denge ve koordinasyon egzersizleri çalışılabilir.
• Koldaki sallanma şeklindeki hareketleri azaltmak için etkilenen kol üzerine küçük ağırlıklar konulabilir.

Yemek yeme, giyinme ve yazma gibi aktiviteler için fizyoterapistinizin önereceği ağırlıkta bir eldiven ya da el bilekliği kullanılabilir.

• İyi tutulabilen ağır bir kalem el yazınızı geliştirebilir.
• Tutalabileceğiniz ağır bir kupa, içeceğinizi daha kontrollü ağzınıza götürüp içmenize yardımcı olabilir.
• Tutalabileceğiniz ağır bir kaşık ya da çatal, yemeğinizi dökülmeden daha rahat yemenize destek olabilir.

Kollarınız güçsüz ve çabuk yoruluyorsa ne yapılabilir?

• Kavisli, köşeli yemek tabakları, yemeğin masa üzerine sıçramasını önleyebilir.
• Hafif ve üzeri kapaklı bardaklar, sıvı tüketimi için iyi bir alternatif olabilir.